La sophrologie est née dans les années 60, grâce aux travaux de recherche du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui souhaitait une alternative, plus douce et plus humaine, aux pratiques alors en vigueur en psychiatrie (électrochocs, sédation ...)

 

La sophrologie allie des techniques occidentales et orientales.  La méthode s'appuie sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation permettant 

de développer ses ressources, ses capacités et son potentiel.

Méthode verbale, non tactile.

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Ne se substitue pas à un traitement médical

Déroulé d'une séance (1h)

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• Temps d'échange

• Exercice de relaxation dynamique (accessible à tous)

• Visualisation

• Temps d'échange

• Clôture de séance 

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La sophrologie aujourd'hui

A la fin des années 80 la sophrologie se popularise.

Autrefois exclusivement réservée à des fins  thérapeutiques, son champs d'application va se diversifier et s'appliquer au développement personnel avec la préparation mentale, la gestion du stress et des émotions, l'amélioration du sommeil, de la concentration, la prise de recul, la confiance en soi...