Séance individuelle
Objectif personnel : défini lors du 1er rendez-vous
Durée : en fonction de l'objectif
Lieu : au cabinet ou en visio conférence
Une séance individuelle est entièrement personnalisée
Il n'y a pas de nombre de séances prédéfinies. Tout dépend de la personne,
de son besoin, de son évolution au fil des séances, de son implication.
Mon travail étant de vous accompagner pour atteindre votre objectif et
de vous rendre autonome le plus rapidement possible.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
¤ La séance commence par un temps d'échange. Puis vient le temps de la pratique (exercices, visualisation)
en fonction de vos besoins et de l'objectif préalablement défini lors de notre 1ère rencontre.
¤ Exercice de Relaxation Dynamique accessible à tous
+
¤ Une séance assise pour aller plus loin dans la relaxation
¤ Nous terminons par un nouvel échange sur le vécu de la séance avec un petit débriefing
¤ Clôture de séance ... jusqu'à la suivante !
"Cycle groupe" sur un thème
Participant : petit groupe, maximum 10 personnes
Thématique commune : gestion du stress, du sommeil, confiance en soi, lâcher prise ou autre demande spécifique (entreprise)
Déroulé : 8 séances sur une durée de 2 mois environ
Contenu : Apprendre différents exercices pour adopter ceux qui conviennent le mieux à chacun et ainsi devenir totalement autonome dans la gestion de la thématique
Une participation active et engagée est nécessaire pour intégrer ces nouvelles pratiques dans votre quotidien
Les bénéfices pour une vie plus zen en
valent la peine non !
Sophro balade
Offrez-vous une rencontre avec vous même, une suspension du temps en pleine nature !
Vous reviendrez boosté et rechargé en énergie positive
Exercice de relaxation dynamique, respiration et marche consciente.
Ce n'est pas une randonnée